Edzés előtt és után

Edzés előtt és után – fókusz, friss érzet, tudatos légzés az AERIQ-kal

Edzés előtt sokan keresik azt a gyors „ráhangoló” pillanatot, ami segít kizárni a zajt, összeszedni a figyelmet, és mentálisan is belépni a terhelésbe. Ugyanez igaz edzés után is: jólesik egy rövid, tiszta átmenet a pörgésből a nyugalomba.

Az AERIQ ebben kínál könnyed, diszkrét alternatívát, túlzások és kockázatos megoldások nélkül.

Rövid kitekintés: miért használtak régen ammóniát?

A sport világában – főleg erőemelésnél, amerikai fociban, küzdősportoknál – sokan használtak korábban ammóniát edzés vagy PR (personal record) előtt.
Ennek oka egyszerű volt: az erős, hirtelen szag sokkoló ingert váltott ki.

Fontos azonban:

  • az ammónia irritáló vegyület,

  • nem mindennapi használatra való,

  • hosszú távon nem tekinthető kíméletes megoldásnak.

Ma egyre többen keresnek szelídebb, kontrollálhatóbb alternatívát, ami nem sokkol, hanem támogat.

Az AERIQ mint könnyedebb alternatíva

Az AERIQ nem stimuláns, nem teljesítménynövelő szer, és nem helyettesít edzést, pihenést vagy táplálkozást.
Amit ad:

  • intenzív, de tiszta illatélmény

  • tudatos orrlégzésre épülő használat

  • gyors mentális „átkapcsolás”

Ez különösen hasznos lehet nagy nyomású helyzetek előtt, amikor nem sokkolni akarod magad, hanem stabil fókuszba kerülni.

Edzés ELŐTT – mentális ráhangolás

Mikor használd?

  • bemelegítés után

  • közvetlenül a fő gyakorlat előtt

  • verseny vagy fontos szett előtt

Hogyan?

  1. Helyezd a két kimeneti nyílást a két orrlyuk alá

  2. 1–2 mély, lassú belégzés az orron keresztül

  3. Tarts egy rövid szünetet, majd kezdd a gyakorlatot

👉 Itt a cél nem a túlstimulálás, hanem a figyelem összerendezése.

Melyik aroma ideális?

  • Mentol – ha erőteljes, „ébresztő” érzetet keresel

  • Citrom – ha tiszta, fókuszált állapot a cél

  • Dinnye – ha lágyabb, kiegyensúlyozottabb élményt szeretnél

Edzés KÖZBEN – csak mértékkel

Edzés közben az AERIQ használata nem szükséges folyamatosan.

Ajánlott maximum:

  • 1 belégzés

  • hosszabb szettek vagy pihenők között

  • csak akkor, ha érzed, hogy „szétesik” a figyelmed

Edzés UTÁN – lezárás és friss átmenet

Edzés után az idegrendszer még pörög. Egy rövid, tudatos légzés segíthet lezárni a terhelést.

Mini levezető rutin:

  • 1 finom belégzés AERIQ

  • 5 lassú orrlégzés

  • vállak, állkapocs ellazítása

Ez nem „regenerációs csodaszer”, hanem egy mentális pont a mondat végén.

Amit fontos tisztán látni (jogilag és szakmailag)

  • Az AERIQ nem gyógyszer

  • Nem ígér teljesítménynövekedést

  • Nem helyettesít bemelegítést, edzéstervet vagy pihenést

  • Az élmény szubjektív, használata egyéni döntés

Épp ezért illeszkedik jól egy modern, tudatos edzéskultúrába.

Összegzés

Régen sokan sokkolták magukat.
Ma egyre többen fókuszt keresnek, nem ütést.

Az AERIQ:

  • diszkrét

  • kontrollálható

  • illatalapú

  • és jól illeszkedik nagy nyomású helyzetek elé és után is.

Vissza a blogba